관계 안에서 우리는 때로는 너무 가까워지고, 때로는 나도 모르게 멀어집니다. 이러한 반복은 의지나 성격의 문제가 아니라 관계 속에서 자연스럽게 형성되어 온 나의 반응 방식과 연결되어 있습니다.
"관계 안에서 나를 돌보기" 프로그램은
관계에서 반복되는 불편함과 거리 두기의 패턴을 살펴보며, 그 사이에서 나를 지키는 선택과 기준을 연습하는 5주 과정의 집단 프로그램입니다. 『관계를 읽는 시간』을 읽어나가면서 관계 속에서 내가 어떻게 반응해 왔는지를 이해하고 정리해 나갑니다. 관계 안에 머무르면서도 나를 잃지 않는 거리와 기준을 다시 세워보는 시간입니다.
관계에서 나도 모르게 반복해온 나의 반응과 관계 패턴을 알아차립니다.
가까워질 때와 멀어질 때 내 안에서 일어나는 감정과 생각을 이해합니다.
관계 속에서 내가 책임질 부분과 내려놓아도 되는 부분을 구분합니다.
나를 지키는 기준과 거리 감각을 일상에서 적용해봅니다.
감정과 생각을 정리하며, 자신의 반응을 돌아봅니다.
| 주차 |
주제 |
내용 |
| 1 |
관계를 읽기 시작하다
- 관계에서 반복되는 나의 반응을 알아차리기 |
관계 안에서 내가 자주 취하는 태도와 반응을 살펴봅니다. 가까워질 때와 멀어질 때, 내 안에서 자동으로 일어나는 반응을 알아차려보는 시간입니다. |
| 2 |
가까움이 부담이 될 때
- 내가 더 애쓰게 되는 이유 |
관계에서 과도하게 책임을 떠안게 되는 순간들을 돌아봅니다. 걱정, 미안함, 불안이 나를 더 가까이 가게 만드는지 살펴봅니다. |
| 3 |
거리 두기에 대한 오해
- 멀어짐은 꼭 차가운 선택일까 |
거리를 둔다는 것에 대한 두려움과 오해를 생각해봅니다. 관계를 끊지 않으면서도 개입을 줄일 수 있는지를 알아차립니다. |
| 4 |
나에게 맞는 거리 찾기
- 모두에게 같은 거리는 없다 |
나에게 편안했던 관계의 거리감을 떠올려봅니다. 너무 가까울 때와 너무 멀 때의 신호를 살피며, 나만의 기준을 만들어 가는 시간입니다. |
| 5 |
삶으로 가져오기
- 관계에서 내가 선택해볼 수 있는 것들 |
관계를 완전히 바꾸지 않고 가능한 작은 선택을 찾아갑니다. 관계에서 힘이 들 때 균형을 잡을 수 있는 기준을 만들어 봅니다. |
| 주제 |
일시 |
시간 |
교재
"관계를 읽는 시간"
문요한/더 퀘스트 |
1차 4월 29일~5월 27일 |
매주 수요일 오후 2시~4시
5주과정 |
| 2차 7월 1일 ~ 7월 29일 |
| 3차 10월 7일 ~ 11월 4일 |
* 각 과정은 동일한 구성으로 진행됩니다.
관계에서 자주 지치거나 과도한 책임감을 느끼는 분
놓고 싶은 마음과 죄책감 사이에서 반복적으로 고민하는 분
가까워질수록 부담을 느끼는 관계 패턴을 돌아보고 싶은 분
관계를 끊기보다 나를 지키는 선택을 연습해보고 싶은 분
- 돕는이 : 이양희(상담심리사, 드라마치료 전문가, 인간관계훈련지도자) / 홍영일(상담심리사)
- 참가방법 : 방문 및 전화/ 홈페이지 신청
- 참가인원 : 8명
- 참가비 : 20만원
- 상황에 따라서 프로그램이 다소 변경될 수 있습니다.
- 프로그램 당일과 프로그램 진행 후 취소는 환불이 되지 않습니다.
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